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Você já se sentiu inchada e acima do peso, mesmo sem
exagerar no prato ou faltar à malhação? Na maioria das vezes, o motivo desse
mal-estar é a famosa retenção de líquidos.
Saiba que com alguns truques simples
e eficazes, você pode combater esse incômodo!
- Manter o saleiro longe da mesa na hora das refeições ajuda você a não abusar do sódio, que é uma das causas da retenção de líquidos. Para a comida não ficar sem graça, substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.
- Você passa muito tempo sentada no trabalho ? Levante-se a cada hora e dê uma volta para abastecer a garrafinha de água durante o “passeio”. Na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos. Não fique com vergonha não... rs
- Não é à toa que os especialistas recomendam o consumo de pelo menos 2 litros de água por dia. Ela mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retenção de líquidos. As células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio.
A alimentação
equilibrada, todos sabem, é a maior responsável em manter a saúde e a forma em
dia.
Risque do cardápio alimentos que causam inflamações das células como frituras, açúcares
e gorduras saturadas. “As células
acumulam toxinas e deixam de receber bons nutrientes. Isso gera cansaço até em
quem pratica atividade física, como por exemplo, a musculação” , afirmou o
Treinador Adriano Silva Campos em entrevista para essa publicação.
É preciso investir em alimentos que revertem esse quadro. Para
quem não sabe, não gosta ou não tem tempo de cozinhar , sugiro que faça uma
análise de quanto gasta no horário de almoço e avalie o que come.
Existem refeições prontas e congeladas,
elaboradas por Nutricionista e Chef de Gastronomia, com o que há de mais nobre
em ingredientes e especiarias, desenvolvidos exclusivamente para qualquer
praticante de esporte, seja ele de alta performance, seja o praticante para o
BEM ESTAR !
Conheça alguns consumidores diários dessa
linha revolucionária :
Janaína Ferreira:
Adriano Silva Campos:
Simone Pimenta:
E o selo de quem aprova:
Comer bem é viver mais e melhor. Acesse:
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| tilapiamineira.com.br |
