Começou a contagem regressiva para o verão...as academias estão lotadas de pessoas correndo contra o tempo mas o processo de emagrecimento não inicia e nem acaba alí. Precisamos nos alimentar bem e seguir a risca aquela bendita dieta que nos foi prescrita. Ô coisa difícil é driblar aquela vontade que dá de comer uma bela "porcaria" ! Bem, confesso a vocês que estou há mais ou menos 2 meses me fartando de "delícias deliciosas" que alegram a alma. O resultado também foi uma belezura apesar de ter cumprido religiosamente os dias de treino. Nesse aspecto não dei mole! hahaha
Chegou a hora de voltar a fazer a dieta e dessa vez vou compartilhar tudinho por aqui para dar uma luz a vocês que sempre me escrevem pedindo dicas e mais dicas. A intenção é encorajá-las a fechar o dia com a sensação de dever cumprido e dia após dia poder sentir e ver os resultados desse sacrifício.
Farei a mesma dieta que transformou o meu corpo naquele ANTES E DEPOIS que chocou a humanidade, bombou no facebook e foi até plagiada por um representante de uma empresa de suplementos nutricionais. É mole uma coisa dessas?
Meninas, quero deixar bem claro que dieta não é receita de bolo. Temos necessidades diferentes por sermos diferentes. Vou compartilhar a minha rotina para que sirva de estímulo, mas não posso fornecer dieta por não ter qualificação profissional para tal. Mas na "arte" da motivação, podem contar comigo !
Não reparem a cara de choro da mocinha, ok ? Há momentos que não contemos a emoção, não é verdade?
QUEM SOU E COMO ESTOU:
Mãe de Lelê quase 8 e Isa quase17 anos além de uma filha postiça de 13 que é criada pelo pai com quem eu divido a rotina. Tenho 37 anos de idade.Trabalho na área Jurídica como Consultora e tenho uma Empresa de Assessoria Empresarial que gerencio, administro elaboro todos os projetos, execução e coordenação. Meu escritório é em casa por opção, solução que encontrei para acompanhar o dia a dia das filhas.Vou ao encontro dos meus clientes nos horários agendados. Pratico musculação em parceria com o Adriano, meu treinador.
Peso atual: 63 - abafa o caso,rs -Altura: 1.60
RENASCER:
Meu objetivo é eliminar gordura, deixar o corpo firme, a pele mais fina e os músculos definidos. Gosto do corpo com aspecto atlético, barriga tanquinho e bunda glúteo de photoshop,digamos, com um belo formato e duro. Bunda mole é uma coisa feia... e mesmo com a idade que tenho é possível SIM transformá-la. DUVIDA????
Pegar a dieta e fazer uma lista dos itens que precisam ser comprados:
- Proteína: ovos de galinha, frango, carne moída sem aquelas pelancas brancas.
- Carboidrato: Aveia em farelo, aveia grossa, batata doce, macarrão integral, arroz
pararborizado,parborizado, parboilizado, UFA, aceitei o nome ! - Alface, tomate, brócolis, rúcula
- Azeite, castanha do Pará, castanha de cajú
* Fé em Deus.
PLANEJAMENTO:
Colar a dieta na geladeira e ficar de olho no calendário.
Hoje é sábado, portanto dia das compras. Domingo organizarei a cozinha. Pequenos detalhes que fazem grande diferença !!! Tenho certeza que para você também. :)
E na SEGUNDA iniciamos a transformação!
